Remando juntos en Familia

ENVEJECER SALUDABLEMENTE

Pbro. Alvaro Sánchez Quevedo

Este domingo 26 de julio celebramos la VI Jornada Mundial de los Abuelos y las Personas Mayores, como dice el Papa León XIV en su mensaje: “es una oportunidad para redescubrir que la Iglesia está llamada a ser madre de todos y que en cualquier edad es posible descubrirse siempre como hijos e hijas de Dios”. Es conveniente en esta ocasión poner nuestra atención a esta etapa de la vida de todos los seres humanos, el proceso de envejecimiento es heterogéneo, continuo e irreversible.

Como dice el salmo 90 “enséñanos a calcular nuestros años, para que nuestro corazón alcance la sabiduría”, que recomendable es aprender a envejecer. Algunas personas toman una actitud de resistencia y de no aceptación al proceso natural de nuestra vida, recurriendo a las cirugías estéticas que ponen en riesgo algunas veces la propia vida y tan solo evidencian el paso del tiempo, otros de manera irresponsable intentan perpetuar un estilo de vida juvenil donde desafortunadamente tienen que pagar cuotas muy elevadas pues su organismo y sus relaciones sociales y familiares se deterioran considerablemente.

Los geriatras coinciden que cuando se entra en la etapa de convertirse en un adulto mayor, hay que poner especial atención a la alimentación, ya no se puede dar uno el lujo de comer cualquier cosa, de darse demasiado permiso a los “antojitos”, por el contrario, es necesario escuchar la voz de los expertos para conocer que tipos de alimentos son más recomendables y provechosos para un organismo de más de 60 años. Otro aspecto que recomiendan es el ejercicio regular, la persona necesita evitar a toda costa el mantener un estilo de vida sedentario. La socialización es también importante para los adultos mayores, pues en ocasiones debido a dificultades con su movilidad, a que no les resulta fácil desplazarse y salir de sus hogares, muchos de ellos permanecen casi solos viviendo en sus hogares, y su vida social queda reducida a la convivencia con sus cuidadores y si acaso a familiares y amigos que los visiten en casa.

Merece una especial atención, el señalar la importancia de fortalecer una salud emocional, algunos geriatras recomiendan no descuidar estos tres aspectos:

AUTOESTIMA: hay que tener presente que el adulto mayor por la disminución de sus actividades, la pérdida del vigor de su cuerpo, la presencia de algunas enfermedades, etc corre el riesgo de presentar una baja autoestima, consintiendo ideas de autocompasión como “pobre de mí”, “ya no sirvo para nada”, “soy una carga para mis hijos”, las cuales provocan sentimientos de tristeza. Es recomendable como familiar o amigo, motivar a la persona a que su estado de ánimo no se desestabilice con ideas negativas, que él/ella descubra que también esta etapa de la vida tiene cosas bonitas que ofrecerle.
RESILIENCIA: si todas las personas necesitamos impulsar esta capacidad para recuperarnos de situaciones difíciles, salir de crisis, de momentos complicados que se nos presentan, con mayor razón los adultos mayores, los cuales hay que motivarlos a tener un actitud resiliente ante la vida, pues tienen que enfrentar situaciones de enfermedad, la pérdida de seres queridos, la disminución de actividades en el día a día; las ciencias de la salud ratifican que la estabilidad emocional es uno de los factores que influyen para fortalecer el sistema inmunológico de todo individuo.
CAPACIDAD DE ADAPTACION: Charles Darwin observó en su investigación para formular su teoría de la evolución, que una de las características de las especies que no morían y sobrevivían, era su capacidad de adaptación, mientras el comportamiento es más rígido e intolerante a los cambios, es más propenso a sucumbir. El adulto mayor necesita fortalecer esta capacidad para adaptarse a los nuevos estilos de vida que tendrá, al tamaño de su habitación, a tener que ser acompañado para realizar algunas actividades (comer, bañarse), a la visita más frecuente al médico, a tomar medicamentos y suplementos alimenticios, a dejarse ayudar cuando ya sus fuerzas son limitadas, etc.

El Papa Francisco en uno de sus mensajes se dirigía a los adultos mayores diciendo: “¡no tengan miedo de la fragilidad! Propiamente esta debilidad lleva consigo una nueva potencialidad que ilumina también las demás edades de la vida. De hecho, cuando es aceptada y reconocida, la fragilidad «abre el corazón a la ayuda mutua y a la invocación de Aquel que puede dar lo que ningún poder humano es capaz de garantizar”.

Pidamos por todos los adultos mayores, para que Dios les conceda Sabiduría, Paciencia, Fortaleza emocional, y experimenten la alegría de recibir el hermoso don de la vida.